Jakarta – Kementerian Kesehatan RI memiliki tabel berat badan ideal khusus pria dan wanita. Badan ideal menurut Kemenkes RI terbagi dalam tiga kategori yakni kecil, sedang, dan besar.
Ini bisa dijadikan patokan untuk menentukan berat badan ideal masing-masing orang, dengan juga memperhatikan tinggi badan mereka.
Menjaga bobot tubuh bukan hanya untuk penampilan, melainkan upaya menghindari risiko beragam penyakit seperti obesitas, diabetes, yang berpotensi memicu komplikasi ke masalah organ lain seperti jantung.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara menentukan berat badan ideal juga bisa dilakukan dengan rumus indeks massa tubuh yakni membandingkan berat dan tinggi badan.
Dikutip dari kesmas.kemkes.go.id, berikut tabel lengkap berat badan ideal pria dan wanita, menurut Kemenkes RI.
ADVERTISEMENT
Baca juga:
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Mudah untuk Pria dan Wanita
Berat Badan Ideal Pria
Tinggi Badan
Bentuk Badan
(kecil)
Bentuk badan
(sedang)
Bentuk badan
(besar)
157
51-53 54-59 57-64
160
52-56 55-60 59-66
162
54-57 56-62 60-67
165
55-59 58-63 61-69
168
56-60 60-65 63-71
170
58-62 62-68 65-73
173
60-64 63-69 67-75
175
63-66 65-71 69-77
178
64-68 66-73 71-79
180
66-70 68-75 72-81
183
67-72 70-77 75-84
185
68-74 72-80 76-86
188
71-76 74-82 79-88
190
73-78 76-84 80-91
193
75-80 76-86 83-93
Berat Badan Ideal Wanita
Tinggi Badan
Bentuk Badan
(kecil)
Bentuk Badan
(sedang)
Bentuk Badan
(besar)
147
42-45 44-45 47-54
150
43-46 45-50 48-56
152
44-47 46-51 50-58
153
45-49 47-53 51-59
157
46-50 49-54 52-60
160
48-51 50-56 54-61
162
49-53 51-57 55-63
166
51-54 53-58 57-65
168
52-56 55-61 58-66
170
54-68 56-63 60-68
173
56-60 58-65 62-70
176
57-61 60-67 64-72
178
60-64 61-70 66-74
180
61-66 64-71 67-76
183
63-67 66-72 70-79
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Cara menghitung berat badan ideal juga bisa menggunakan metode broca. Rumus ini ditemukan Pierre Paul Broca pada 1871.
Metode broca terbagi menjadi dua, yaitu untuk perempuan dan laki-laki. Mengapa dibedakan? Hal ini diyakini lantaran ada perbedaan karakteristik tubuh pada pria dan wanita.
Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal menggunakan metode Broca:
Pria: Berat badan ideal (kilogram) = {tinggi badan (cm) – 100} – {[tinggi badan (cm) – 100] x 10%}
Wanita: Berat badan ideal (kilogram) = {tinggi badan (cm) – 100} – {[tinggi badan (cm) – 100] x 15%}
Sebagai contoh, laki-laki dengan tinggi badan 172 cm maka berat badan idealnya adalah (172-100) – {(172-100) x 10%} = 72 – 7,2 = 64,8 kilogram.
Baca juga:
Simak! Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita
Baca artikel detikHealth, “Tabel Berat Badan Ideal Menurut Kemenkes RI, Cek di Sini!” selengkapnya https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6807460/tabel-berat-badan-ideal-menurut-kemenkes-ri-cek-di-sini.
Sumber : Tabel Berat Badan Ideal Menurut Kemenkes RI, Cek di Sini!
